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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女性視生理期後 為減重黃金期 肌瘤患者則避免
子宮肌瘤是骨盆腔中，最常見的腫瘤，同時也是婦產科領域中，最常見的良性腫瘤，執業中醫師周宗翰提醒，有許多女性在生理期後視為黃金減重期，但患有肌瘤特別是經血過多的女性則應該避免在這時期做減肥的行為。
周宗翰指出，會影響子宮肌瘤長大的因素非常的多，但是肥胖與柔軟的脂肪因為容易被忽略，因此常是子宮肌瘤長大的隱形幫兇。
體脂肪因為可以儲存女性荷爾蒙，而子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器，因為鬆軟的脂肪會產生過量的雌激素，來刺激肌瘤生長，所以肥胖患者如果罹患子宮肌瘤，最重要的就是先減重，這樣肌瘤長大的機會將會大大減少。
周宗翰提醒，要靠減重治療以及預防子宮肌瘤，除了改掉吃消夜的習慣之外，平時養成規律的心肺運動與早睡早起外，但最重要的是提高基礎代謝率以及溫暖子宮，因此大量的水果、沙拉等較寒性的食物應該避免在夜間食用。
另外有許多女性認為生理期減重黃金期，但這時期這對於有肌瘤及經血過多的女性是該避免減重的，因為經期時已經流失過多的營養與血液，在經後5天則是需要將流失的血液以及營養補充回來，否則容易導致中醫所謂的氣血逆亂，反而容易加重婦科疾病與子宮肌瘤的嚴重性。
周宗翰建議，減重時間最好在月經結束後的第7天開始，然後以上述方式持續一星期即可，如果成效不彰則要延長心肺運動的時間以及強度為主，而非刻意節食。
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就是它，這題太簡單了，沒有什麼好辦法了嗎。
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